Voici le lait le plus sain à consommer

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Café au lait

Une récente étude américaine a comparé et listé différents types de laits et a pu faire un classement des laits considérés comme étant les plus "sains" pour notre corps. Suite à cette comparaison, la médaille d'or est attribuée au...

Plusieurs facteurs sont entrés en compte lors de ce classement : De l'apport calorique aux protéines présentes sans oublier la quantité de sucre, toutes les valeurs ont été passées au peigne fin, afin de pouvoir faire émerger un vainqueur. Le lait, sous toutes ses formes, reste un ingrédient que l'on consomme assez souvent, que ce soit dans dans son thé, comme dans son café notamment. Ceux qui me suivent sur instagram savent notamment à quel point je consomme de café latte 😉

Le lait de vache (ou de brebis) : Ils sont tous deux composés de nutriments essentiels mais contiennent beaucoup de sucre et d'acides gras saturés. De plus, beaucoup de personnes souffrent (souvent sans le savoir) d'une intolérance au lait d'originale animale donc il est recommandé de ne pas en consommer trop souvent, et privilégier du lait écrémé.

Le lait de riz et de soja. Ces deux laits sont assez caloriques et ont un faible apport en protéines. Ce ne sont donc pas de très bonnes alternatives au lait animal, alors autant ne pas en consommer en trop grande quantité

Le lait d'amande :  C'est le vainqueur de l'étude de U.S. News & World Report, dont je vous parlais au début de l'article, mais à une seule condition : qu'il soit sans sucre. Il apporte beaucoup de calcium et est également riche en protéines, sans contenir une grande quantité de calories. Sans sucre ajouté, cela en fait une bonne alternative au lait de vache ou au lait de soja.

Mélange incroyable de Léonard Hoffstadter et de Sheldon Cooper, je publie des photos sur Instagram et des articles blogs. Je fais mes veilles comm'/market/social media afin d'anticiper les dernières pratiques digitales.